En ocasiones es difícil saber qué actividades debes realizar o con qué intensidad para mantenerte saludable. Por ese motivo, Google Fit colaboró con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para brindarte dos objetivos nuevos que te ayudarán a mejorar tu salud: Minutos de actividad y Puntos cardio
• Minutos de actividad
Para mejorar tu salud, es fundamental hacer más actividad y pasar menos tiempo inactivo. Gana Minutos de actividad cada vez que realices un ejercicio y adopta hábitos sencillos y saludables durante todo el día, como subir las escaleras en lugar de usar el ascensor o encontrarte con un amigo para caminar en lugar de tomar un café.
• Puntos cardio
Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios. tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Conseguirás un Punto cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices, como acelerar el ritmo mientras paseas al perro. Si haces actividades más intensas, como correr, ganarás el doble. Solo tienes que caminar rápido 30 minutos, cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la OMS y la AHA, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, mejora el sueño y aumenta el bienestar mental en general.
Con Google Fit, también puedes hacer lo siguiente:
REALIZA UN SEGUIMIENTO DE TUS ENTRENAMIENTOS DESDE EL TELÉFONO O RELOJ
Obtén información valiosa al instante mientras haces ejercicio y recibe estadísticas en tiempo real sobre tu actividad cuando corres, caminas o andas en bicicleta. Fit usa los sensores del teléfono Android y los de ritmo cardíaco de los relojes inteligentes Wear OS by Google para registrar la velocidad, el ritmo y el recorrido, entre otros datos.
CONTROLA TUS OBJETIVOS
Consulta el progreso diario de los Puntos cardio y Minutos de actividad. ¿Cumples tus objetivos todos los días? Según el progreso que registre, Google Fit te ayudará a ajustar las metas para que sigas mejorando tu salud cardiovascular y bienestar mental.
SUMA TODOS TUS MOVIMIENTOS
Si caminas, corres o andas en bicicleta durante todo el día, el teléfono Android y el reloj Wear OS by Google detectarán automáticamente las actividades y las agregarán al diario de Google Fit para que sumes puntos por todos tus movimientos. ¿Prefieres otro tipo de entrenamiento? Selecciona el que quieras en una lista de actividades, como pilates, remo o spinning, y Google Fit hará un seguimiento de todos los puntos y minutos que ganes.
OBTÉN ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
Recibe sugerencias y recomendaciones de entrenamientos, como ajustar los objetivos, según tu actividad.
CONÉCTATE CON TUS APPS Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Fit puede mostrarte información de una gran cantidad de apps y dispositivos para brindarte una mirada holística de tu salud y que nunca dejes de seguir tu progreso. Conéctate con Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings y Xiaomi Mi band, entre otras opciones.
OBTÉN INFORMACIÓN EN CUALQUIER MOMENTO
Consulta un resumen del historial de actividad en Fit y las apps integradas en el nuevo diseño del diario.
No hay comentarios:
Publicar un comentario